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自宅で実践！「お口のフレイル(オーラルフレイル)」予防
「オーラルフレイル」とは「お口の虚弱」という意味で、年を重ねるにつれ硬い物が食べにくい、食事の時にむせる、口がかわくなど、食べる・飲み込む働きが衰えてくることを言います。
兵庫県では、令和2年度から兵庫県歯科医師会と連携し、高齢者のオーラルフレイル予防に取り組んでいます。年を重ねると足腰の筋肉が衰えていきますが、同じようにお口周りの筋肉も衰えていきます。口の中をきれいにするお口の体操、食事をしっかりかんで食べるなどを毎日の生活の中で取り入れることで、お口のフレイル予防に取り組みましょう。
ささいなお口の衰えに気づいたら、無理のないように、からだとお口の体操、早口ことば、パタカラ体操などを行ってみましょう。
「お口のフレイル」予防に役立つお口の体操やチェック票
令和5年度作成
- オーラルフレイル予防リーフレット
お口元気でいきいきライフ 今日から始めよう！オーラルフレイル予防（PDF：1,936KB） - 問診・口腔機能測定記録票
お口の元気度チェック票(R5年度改訂版)（PDF：443KB）
お口の機能測定記録票(R5年度改訂版)（PDF：450KB）
令和4年度作成
令和3年度作成
- （1）動画教材
- （2）動画教材使い方マニュアル
元タカラジェンヌと一緒に「からだとお口の元気アップ体操」（PDF：1,196KB）
元タカラジェンヌと一緒に「くちもと元気アップ体操」（PDF：1,350KB） - （3）問診・口腔機能計測記録票
●オーラルフレイル気づきチェック票（PDF：413KB）●お口の元気度測定結果表（PDF：417KB） - （4）啓発用リーフレット
- （5）マニュアル
- （6）おうちドリル改訂版
令和2年度作成
- （1）講話・集団指導用
- （2）住民配布用